In 4 Trainingsstunden lernen Sie die Grundlagen der kompromisslosen Selbstverteidigung und effektiven Gewaltprävention. Sie lernen Ärger aus dem Weg zu gehen, Gefahren einzuschätzen, Schlag- und Tritttechniken, sich aus verschiedenen Situationen wie Bodenkampf, Umklammerungen von hinten und vorne, Würgeangriffen und drohender Vergewaltigung (Bodenlage) zu befreien. Die Techniken sind effektiv und leicht zu erlernen.