Selbstverteidigung für Frauen
Fr., 28. Nov.
|Schrobenhausen
Selbstverteidigung für Frauen: In diesem kompakten Kurs lernst du einfache, wirksame Techniken gegen Festhalten, Würgen, Griffe und Bedrängen in Alltagssituationen. Wir trainieren klare Körpersprache, laute Ansagen, situatives Einschätzen, Befreiungen, Schläge/Kicks auf kurze Distanz.
Zeit & Ort
28. Nov. 2025, 18:00 – 22:00
Schrobenhausen, Bürgermeister-Stocker-Ring 38, 86529 Schrobenhausen, Deutschland
Über die Veranstaltung
Zielgruppe: Frauen ab 16, keine Vorkenntnisse nötig. Geeignet für Einsteigerinnen und Wiedereinsteigerinnen.
Ziele: Handlungsfähig werden. Grenzen setzen. Gefahren früh erkennen. Einfache, robuste Techniken zuverlässig abrufen.
Inhalte:
Prävention: Umfeld lesen, Distanz, Positionierung, Alltagsroutinen, „Nein“-Training.
Deeskalation: Stimme, klare Ansagen, taktische Rückzugswege.
Befreiungen: Hand-, Arm- und Kleidungsgriffe, Umklammerungen vorne/hinten, Würgeansätze.
Anmeldung
Selbstverteidigung für Frauen
45,00 €
Gesamt
0,00 €