Selbstverteidigungskurs für Teenager (12–18 Jahre)

Selbstsicher auftreten. Gefahren erkennen. Im Notfall handeln können.Unser Selbstverteidigungskurs richtet sich gezielt an Jugendliche zwischen 12 und 18 Jahren, die lernen möchten, wie sie sich selbst schützen und in kritischen Situationen richtig verhalten können – ohne Angst, aber mit Klarheit und Selbstvertrauen.

Was dich im Kurs erwartet:

• Praktische SelbstverteidigungstechnikenWir vermitteln einfache, aber effektive Techniken zur Abwehr von körperlichen Angriffen – angepasst an das Alter und die körperlichen Möglichkeiten der Teilnehmer. Dabei steht die Sicherheit an erster Stelle, nicht die Konfrontation.

• Gefahren frühzeitig erkennenWie entstehen Konflikte? Welche Warnsignale gibt es im Alltag, im öffentlichen Raum oder auf Partys? Wir trainieren Wahrnehmung, Körpersprache und das richtige Einschätzen von Situationen.

• Körpersprache & klare KommunikationJugendliche lernen, sich durch Stimme, Blickkontakt und Körperhaltung selbstsicher zu zeigen – ein wichtiger Faktor, um gar nicht erst als Ziel ausgewählt zu werden.