Jetzt neu: Donnerstagstraining bei Selbstverteidigung4you – Deine Chance auf mehr Sicherheit & Fitness

Ab sofort erweitern wir unser Trainingsangebot: Für alle Erwachsenen gibt es zusätzlich zum bewährten Dienstagstermin nun jeden Donnerstag um 19:30 Uhr eine weitere Trainingsmöglichkeit.

Warum du jetzt einsteigen solltest

• Mehr Flexibilität, mehr Trainingspower: Du bist beruflich eingespannt oder dein Alltag ist voll? Mit dem Donnerstagstermin kannst du dein Training leichter in deinen Wochenplan integrieren. Damit öffnet sich eine neue Tür zu deinem Ziel — ganz ohne Stress, dafür mit mehr Kontinuität.

• Schnellere Fortschritte: Regelmäßigkeit entscheidet – wer häufiger trainiert, entwickelt Technik, Kraft und Selbstsicherheit spürbar schneller. Mit zwei festen Terminen pro Woche wächst dein Können stabil und nachhaltig.

  
  

Was dich im Donnerstagstraining erwartet

• Strukturierte, realitätsnahe Einheiten: Aufwärmen, Mobilisation, funktionale Trainingsformen für Alltagstauglichkeit und Selbstbehauptung.

• Fokus auf Selbstverteidigung: Alltagstaugliche Techniken, Verteidigung gegen Übergriffe, realistische Szenarien – praxisnah, effektiv, zielgerichtet.

• Kombination aus Technik, Kraft, Ausdauer und mentaler Stärke: Das Training stärkt nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Selbstbewusstsein und deine Reaktionsfähigkeit.

  
  

Für wen das neue Angebot ideal ist

• Für alle, die beständig an sich arbeiten wollen — ob Anfänger, Wiedereinsteiger oder Fortgeschrittener.

• Für alle, deren Alltag wenig Flexibilität lässt — mit Donnerstag gibt es eine zweite Chance.

• Für alle, die nicht nur trainieren, sondern Teil einer Gemeinschaft sein wollen — mit Gleichgesinnten, die das gleiche Ziel verfolgen: Selbstsicherheit und Stärke.

Dein nächster Schritt

Entscheide dich — für dich, für deine Sicherheit, für deine Gesundheit.

Wenn du beim Donnerstagstraining dabei sein willst, melde dich am besten gleich an. Schreib uns, ruf an oder komme direkt vorbei. Bring Trainingskleidung mit, sei etwa zehn Minuten vor 19:30 Uhr da, und mach dich bereit für effektives Training.